Ejercicios para potenciar tu memoria
Para
nadie es un secreto que uno de los músculos más importantes del cuerpo
humano es el cerebro y tal parece que con el pasar de los días olvidamos
que, así como nos empeñamos en tonificar nuestro cuerpo, de la misma
manera deberíamos ejercitarlo para lograr un mejor desempeño.
Como bien lo había expresado en notas
anteriores, la pérdida de memoria es algo inevitable en el ser humano,
más aún cuando la tecnología se ha hecho la protagonista de nuestra vida
diaria. No hacemos una operación matemática simple si no es con una
calculadora, olvidamos cómo llevar una organización mental de las cosas
que debemos hacer porque de una utilizamos la agenda virtual y hasta
hemos perdido la costumbre de aprendernos distintos números de teléfonos
porque “los guardo en la agenda de mi celular”.
Como puedes notar (es algo obvio)
cada día que pasa vamos perdiendo con mayor preocupación el hábito tan
imperativo en nuestro organismo como lo es el de ejercitar
constantemente la memoria. Es importante entender que, si prestamos
atención y somos preocupados por nuestra salud mental, veremos que
nuestro cerebro no es solo un “disco duro” personal, sino que también
ayuda a retrasar la pérdida de memoria.
¿Recuerdas que de pequeño, tu
retentiva era tal, que podías recordar un sinfín de números telefónicos y
hasta los ordenabas por orden alfabético? Ahora bien, si te pidiera que
escribieras una lista de algunos 20 números de teléfono… ¿qué crees que
pasará? Seguramente recuerdes 5 y es mucho. Pues sí, tal vez crea que
me estoy burlando de ti por simplemente yo haber acertado en que no
serías capaz de recordar muchos.
Es triste, pero traigo a colación
esto para que te des cuenta lo menospreciado que es entender y
comprender, que el cerebro también necesita su momento fitness para
sacar la mejor versión de él. Es por ello que la clave para tener una
excelente memoria, es ejercitándola constantemente para poder tener
mayor retentiva y atención a las cosas que nos dicen.
Por eso en esta oportunidad, he
querido compartir contigo algunos ejercicios para la memoria que
encontré. Espero que, si esto de acordarte de las cosas no es lo tuyo
pero quieres aprender y mejorar eso, entonces este post es para ti.
No hay peros que valgan, TIENES que ejercitar la memoria
Claro tampoco quiero que piensen que
los estoy obligando a hacer algo. Solo enfatizo que, si el cambio que
quieres hacer en tu vida es poder tener una mayor retentiva, pues
felicidades has dado el primer paso.
Mira estos ejercicios que traje para
ti hoy, los cuales puedes hacerlos a diario para pulir tu memoria.
Espero que puedan servir de algo en tu proyecto de transformación.
–Cambia costumbres cotidianas: según
expertos de la Universidad de Harvard, realizar actividades cotidianas
de la forma antagónica a la cual la han venido haciendo a lo largo de su
vida es una forma muy efectiva de poder recordar las veces que fueron
niños y eran felices.
Cosas como cepillarse los dientes con
la mano contraria a la cual estás acostumbrado, cambiar la ruta que
tomas para ir al trabajo o agarrar los cubiertos con la otra mano, son
cosas que permiten mantener tu mente ejercitada.
–Cierra los ojos: un
estudio reveló que cuando no puedas recordar algo, si cierras los ojos
por un periodo de tiempo, la información que creíste perdida vendrá a tu
mente. Esto ocurre porque la mente pierde toda distracción visual y
libera el poder de la memoria.
–Escuchar música: aparte
que relaja mientras estés haciendo alguna actividad, estudios han
arrojado que escuchar música rock, como la del famoso guitarrista Jimmy
Hendrix, ayuda en gran medida a tener una excelente memoria.
Si tienes algún otro truco o
recomendación para aumentar la rentabilidad de tu memoria, no dudes en
hacérnoslo saber a través de tu comentario.
Fuente: https://planemprendedor.co/ejercicios-potenciar-memoria/
